Když se vaření změní v test a jít do obchodu se stane dilematem století, musíte naléhavě přebudovat novým způsobem. Pokud nakoupíte v předstihu, tak některé produkty nebudou čekat do své hodiny a zkazí se, pokud si každý den lámete hlavu nad možností snídaně, oběda a večeře, můžete chytit syndrom vyhoření

Zveme vás, abyste zahodili všechna podmíněná „kdyby“ a vytvořili si kompletní výživový systém, který nebude vyžadovat další úsilí, čas a samozřejmě peníze.Ano, je to syté a chutné k jídlu, ale zároveň nenechávat celý plat na pokladně, jak jen to jde. Tyto tipy vám pomohou znovu se podívat na rutinu.

Vytvoř menu na týden dopředu

Vezměte si pero, poznámkový blok nebo si stáhněte speciální aplikaci - poté můžete klidně začít sestavovat jídelníček na týden. Zvažte zájmy blízkých, udělejte pestrý výběr jídel a podepište, kolik produktů potřebujete k přípravě každého z nich. Poté si můžete odškrtnout, co už doma máte, a chybějící dát na samostatný seznam. Možná lze něco odebírat ve velkém množství (s přihlédnutím k dlouhé trvanlivosti) - je to mnohem výhodnější.

Jdi do obchodu se seznamem

Pokud se nepřipravíte na cestu do obchodu, pak můžete impulzivně posbírat hromadu zbytečných maličkostí. To neznamená, že nemůžete udělat "odchylku" a vzít si, co se vám líbí.V každém případě nejprve zhodnoťte užitečnost nákupu. Nezapomeňte si také doma zakousnout něco k jídlu, než půjdete nakoupit: hlad vás nutí utrácet více.

Další stejně účinnou možností je donáška potravin domů. Tyto služby obvykle přinášejí objednávky od určité částky (například od 2 tisíc rublů). Pokud máte velký nákupní seznam, můžete využít služeb sběratelů a kurýrů, ale neměli byste sbírat nepotřebné věci kvůli nafouknutí ceny, je lepší jít na offline místo.

Studium prodeje

Musíte tedy výhodně nakupovat kvalitní produkty, které budou dlouho skladovány. Nejlepší způsob, jak se připravit, je prozkoumat nadcházející akce a slevy v obchodech. Tyto informace najdete na webu supermarketu nebo v brožuře, která je obvykle u pokladny.

Ještě jeden tip: podívejte se na spodní police. Tam se podle pravidel marketingu skrývá levnější zboží málo známých značek. To nejdražší je mimochodem obvykle ve výši očí kupujícího.

Vyberte si místní výrobce

Farmáři nebo soukromí prodejci mimo město mají ceny nižší o 30-40%, ale kvalita výrobků je mnohonásobně vyšší než v obchodě. Chatujte s přáteli, podívejte se na inzeráty v novinách a sociálních sítích - pokud se vám podaří najít přímého dodavatele mléka, masa nebo zeleniny, tak už jste v plusu.

Nezapomeňte také na trhy. Ceny jsou tam vyšší, ale všechny produkty jsou zaručeně čerstvé.

Koupit celé

Za prsa bez kůže na tácku zaplatíte víc než za celé kuře. Samozřejmě je to výhodné, když je jatečně upravené tělo již poraženo, ale při nákupu celého ptáka získáte několik dílů na nádobí najednou. Nohy, stehna, prsa, křídla, polévkový základ - vše najednou za stejnou cenu.

Získejte sezónní produkty

V zimě se doporučuje vzít mrkev, řepu, zelí, jablka a dýně - to je standardní sada produktů, která je užitečná pro jakékoli jídlo.V létě se používají lilky, brambory, cukety, hrášek, zelenina a okurky. Ovoce se také dělí podle ročního období, proto vám radíme tuto problematiku pečlivě prostudovat ku prospěchu peněženky.

Vypěstujte si vlastní zeleninu

Uspořádejte si malou zahrádku přímo u okna, abyste měli vždy přístup k čerstvé zeleni. Zelená cibule, petržel nebo máta v obchodě se budou prodávat za seriózní přirážky, jinak budete muset utrácet peníze pouze za semena a případně plísně a půdu pro sazenice. V každém případě se ukáže, že je výnosnější.

Vařit polévky

Polévka je považována za jednu z nejjednodušších, cenově dostupných a všestranných možností každodenního jídla. Počet receptů naštěstí není omezen. Až vás omrzí standardní boršč a okurka, můžete přejít do kuchyní jiných národů světa a ochutnat slavnou francouzskou cibulačku nebo americkou kukuřičnou polévku.

Sytý vývar dobře zasytí, zahřeje a jak říká starší generace, je šíleně dobrý na žaludek.

Opakuji po vegetariánech

Masné výrobky jsou jednou ze základních a nejdražších kategorií v nákupním košíku. Pro zpestření jídelníčku a trochu ušetření si můžete jednou týdně uspořádat "veganský den" : zkuste vymýšlet a vařit jen jídla z rostlinných surovin.

Vyrobte prázdná místa

Zapomínáme na polotovary a přecházíme na domácí přípravky. Ani jeden zpracovaný produkt nebude stát méně, takže na mražených řízcích a tvarohových koláčích neušetříte. Ano, bude to trvat déle, ale vždy můžete do procesu zapojit svou rodinu.

Je důležité najít vhodnou nádobu na zmrazení domácích polotovarů. Mohou to být nádoby, sáčky na potraviny, formy na pečení a led.

Kategorie: